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昨日、

「健康に気をつけてる?」

というタイトルで記事をかきました。

それを読んで頂いた方に

「なんでレモン水なの?」

「なんかレモンに意味あるの?」

と、聞かれたので、

今日はそれについて

書くことで、お答えします。

すべては好循環のため

lime

一般的には

寝ている間には

200〜500ml

の、水分が失われている

と、言われいます。

そして、

朝起きて大抵の場合は

トイレに行きます

よね?

と、なると

体から結構な量の水分が

体の外に出ている

と、考えよいと思っています。

なので

朝起きてすぐに

水分を取る

ことにしています。

そして

なぜレモンを入れるのか?

これは

レモンに含まれる

ビタミンC

これによって、

水分をより吸収しやすくし、

風邪を予防します。

また、

肝臓、腎臓のデトックス効果も期待し

レモンに含まれる

リモネンを嗅ぐことで

体内時計をリセットする

そんな効果もあるのです。

実は、レモン水を飲む

たった、それだけのことなんですが

こうして、

いろいろと身体に良い

効能がたくさんあるのです。

つまり、

一粒で、2度も3度も美味しい

そんな健康法といえるのです。

植木にお水をあげるのも・・・

昨日の朝の習慣の

「植木にお水をあげる」

これも、実は

体内時計のリセット

の、ためにやっています。

人は日光を浴びることで

メラトニンの分泌が止まり、

脳が覚醒状態になる

そんな効果も狙っています。

そして、

同時に太陽光を浴びることで

セロトニンの分泌を促し

良い精神状態をつくりだすことで

「1日の精神を良い状態に保つ」

そんな効果も狙っています。

全ては良質なコミュニケーションを取るため

小さなことから、

大きなことまで

結構に気を使っているのですが

なぜそんなに気をつかうの?

長生きしたいの?

病気なの?

そんなふうに考える方もいるかもしれません。

実はこれはすべて

「良質なコミュニケーションを取るため」

なんです。

コミュニケーションの資本は心と体。

精神的にも

肉体的にも

不健康であると

良質なコミュニケーションは取れません

ちょっと想像して欲しいのですが

徹夜の仕事明けで、物凄い疲労感と眠気

そんな日に、テンションの高い同僚が声をかけてきました

「うい〜〜〜〜〜〜っす!!最近DOなの〜!?」

どうでしょう?

気持よく対応できますか?

ぼくは間違いなくできません(汗)

だからこそ、

いつでも

元気で

どんな対応にも

華麗に

優しく

思いやりをもって

対応できる

そんな

精神状態

肉体状態

を、保ち続けたい。

(全然できていないんだけど汗)

そう思い、健康に気を使っているのです。

本日はこのへんで!
本日も最後までお読みいただきありがとうございました!

編集後記

まだまだ、勉強途中です。
理論的に、一般的に違う
そんな点も多々あると思いますが
生暖かい目で見守ってください(笑)

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田村祐一

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